孤独死を防ぐには、何をすればいい？　ひとり暮らしでもできる習慣とつながり

• 孤独感が「しばしばある・常にある」4.5%。「時々ある」13.7%、「たまにある」19.5%を合わせると、約4割が孤独を感じることがある（内閣府、2025年12月調査・2026年4月公表）
• 男女別「しばしばある・常にある」は男性5.3%、女性3.7%
• 法律2024年4月に「孤独・孤立対策推進法」が施行され、孤独・孤立は社会全体で取り組む課題と位置づけられた

孤独を感じることは、弱さでも恥ずかしいことでもありません。ひとり暮らしの方が安心して暮らし続けるために、小さな接点を毎日の中に組み込んでおくことが助けになります。

• 決まった連絡毎朝や毎晩など、友人・きょうだいと「元気」の一言を送り合う時間を決める
• 外に出る用事買い物・散歩・通いの場など、毎日か週に何回か外に出る予定をつくる
• かかりつけかかりつけ医と薬局を決め、定期的に通う
• 近くの人に一声新聞や郵便がたまっていたら気にかけてほしいと、管理人や近所の人に伝えておく
• 部屋に入れる人倒れたときに鍵を開けられる人（合鍵の預け先）を決めておく
• 連絡先のメモ緊急連絡先・持病・飲んでいる薬を書いたメモを、財布や冷蔵庫など目につく所に置く

• 老人福祉センター市内にお住まいの60歳以上の方が対象。生活相談のほか、教養講座や趣味・レクリエーションの機会がある（午前10時〜午後5時、日曜・祝日・年末年始は休み）
• 老人クラブ地域の高齢の方の自主的な集まり。レクリエーションや清掃奉仕、友愛訪問などの活動をしている
• 百歳体操住民が主体となって週1回以上集まる体操の通いの場。大阪市は、条件を満たすグループに物品の貸し出しやリハビリ専門職の派遣などで支援している
• 区のボランティア・市民活動センター（区社会福祉協議会）ボランティア活動の相談・紹介。「支える側」として参加することもつながりになる
• 地域包括支援センター暮らしの不安を相談できる身近な窓口

ここに注意内容や時間は変わることがあります。お住まいの区の保健福祉センターや区社会福祉協議会で確かめてください。見守りサービスの比べ方は「ひとり暮らしの見守り」のページで説明しています。

習慣やつながりがあれば異変に気づいてもらいやすくなりますが、気づいたあとに鍵を開けたり、病院に付き添ったり、入院の手続きをしたりする人も必要です。皇寿終活保証協会では、定期的な安否確認と、病院・施設からの緊急の連絡を受ける緊急連絡先をお引き受けします。